Гребные тренажеры


Гребной тренажер ROWER

Гребной тренажер ROWER

Гребной тренажер Reebok GR Rower – включает в себя 22 программы для тренировок и 16 уровней нагрузок которыми можно управлять через LCD дисплей. Маховик весом в 8.25 кг даст плавный ход и более качественные тренировки. Гребной тренажер действует практически на..

53620.00 грн

Показано с 1 по 1 из 1 (всего 1 страниц)

Гребной тренажер: преимущества, виды, тренировки

Гребной тренажёр – одна из разновидностей аэробных устройств, которая позволяет сымитировать движения гребца, а стало быть, и нагрузку, характерную для данного вида физической активности. Тренажёр для гребли позволяет задействовать практически все мышечные группы (спинные мышцы, мышцы плечевого пояса, пресса и ягодиц) и эффективен при борьбе с жировыми отложениями. Это прекрасный тренинг для сердечно-сосудистой и дыхательной системы, возможность увеличить выносливость и физическую силу.

Тренажёр гребной: основные преимущества

Данная категория устройств обладает следующими достоинствами:

  • Одна тренировка помогает сжечь до 800 калорий, что делает тренажёр популярным у людей, стремящихся приблизить свой вес к идеальному.
  • Упражнения на гребном тренажёре состоят из сложных движений, которые оказывают воздействие на большое количество мышц: мышцы груди, спины, пресса, ног (мышцы ягодиц и бёдер испытывают меньшую нагрузку, чем при занятиях на других видах тренажёров, но также участвуют в работе).
  • Одновременное воздействие на целый ряд мышечных групп позволяет эффективно наращивать мышечную массу.
  • Улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
  • Способствует повышению гибкости, грациозности движений.
  • Повышает выносливость.
  • Эффективен при реабилитации после травм.
  • Современные модели устройств позволяют уменьшить нагрузку на предплечье, запястье, кисти, что снижает до минимума риск повреждения мышц, сухожилий, суставов.

Виды гребных тренажёров

Все гребные тренажёры можно разделить на следующие категории (на основании способа создания сопротивления):

  • механические;
  • магнитные.

Механические, в свою очередь, делятся на аэродинамические (принцип действия основан на преодолении сопротивления воздуха, для чего тренажёр оснащается вентиляторными лопастями, приводящими в движение маховое колесо), гидравлические или пружинные (в данном случае нужно преодолевать сопротивление воды или упругих сил пружины).

В магнитных тренажёрах для торможения используется сила магнитного поля, создаваемая постоянными магнитами или электромагнитами. Такие устройства позволяют плавно изменять нагрузку, полностью бесшумны и долговечны.

Дополнительные функции могут быть реализованы благодаря оснащению устройств блоками электроники, которые обеспечивают контроль частоты сердечных сокращений, количества движений, сожжённых калорий и т.д.

Как правильно тренироваться

Тренажёр для гребли является одним из самых безопасных устройств для кардиотренировок, поэтому занятия на нём практически не имеют противопоказаний.

Начинающим мы рекомендуем заниматься 2-3 раза в неделю по 10-15 минут. Рекомендуемая нагрузка – 2-3 подхода по 20 движений в течение минуты. Необходимо контролировать частоту сердечных сокращений.

Более опытным пользователям можно увеличить продолжительность занятий до 30 минут. Количество подходов – 2-3, каждый из которых должен занимать 6-7 минут. Периодичность занятий – 2-3 раза в неделю.

Тем, кто занимается спортом профессионально, тренироваться можно 6 раз в неделю. Продолжительность одной тренировки – до 60 минут. Количество подходов – 4-6, продолжительность одного подхода – 10-12 минут.

Где купить гребной тренажёр

Купить тренажёр, имитирующий греблю, для профессиональных занятий спортом или оздоровительных тренировок можно в интернет-магазине Sportech.D. Заказать тренажёр можно в онлайн-режиме или связавшись с нами по контактным телефонам. Доставка осуществляется в Киев, Харьков, Одессу, Запорожье, Днепропетровск, Винницу, Львов, прочие города Украины. В каталоге представлено детальное описание, информация о том, сколько стоит товар.